• Accélère la récupération après l’entraînement (réduction des raideurs & courbatures).
• Massage séquentiel uniforme, ciblé et progressif pour aider au drainage.
• Permet d’enchaîner les séances avec des jambes plus fraîches et mobiles.
• Idéal pros & amateurs, à la maison ou en déplacement (batterie intégrée).

Le boîtier contrôle la pression d’air dans 6 chambres par jambe (compression séquentielle, temps de repos, gonflage et dégonflage) afin d’exercer une pression périodique sur les tissus périphériques.

• 2 jambières (avec embouts de raccordement)
• 1 boîtier de contrôle
• 1 adaptateur secteur (charge)
• 1 adaptateur simple → double
• 2 tuyaux de raccordement
• 1 sac de transport
• 1 manuel d’utilisation

Avant utilisation

• Appuyez sur l’interrupteur pour vérifier le niveau de batterie.
• Si l’écran reste éteint, chargez l’appareil avant utilisation.

Une seule jambière

Raccordez un tuyau de raccordement du boîtier à la jambière.

Deux jambières

Boîtier → adaptateur simple→double → 2 tuyaux → 2 jambières. Vérifiez le sens des flèches.

Position & confort

• Installez-vous assise ou allongée, détendue, jambes idéalement au niveau du cœur.
• Enfilez les bottes le plus haut possible (seuls les orteils dépassent).

Mode 1 — Pré-activation & Relaxation douce

Flux progressif bas vers haut, faible pression, idéal pour stimuler la circulation sans “vider” le tonus musculaire.

Quand l’utiliser :

1. Avant une séance courte ou technique
   Utilisation 5–8 min avant un footing technique, une séance de côtes courtes ou un travail de cadence.
   Objectif : stimuler légèrement le retour veineux sans réduire la rigidité musculaire nécessaire à la performance.

2. En fin de journée pour relâcher les jambes sans fatiguer les tissus
   Après une longue station debout, un déplacement, une journée pro chargée, ou un “day off” actif.
   Idéal pour limiter la sensation de jambes lourdes et favoriser un sommeil de meilleure qualité.

Compression continue et ascendante, efficace pour évacuer les déchets métaboliques comme les ions H+ ou lactate.

Quand l’utiliser :

1. Après une séance à haute intensité
   Exemples : fractionnés, séance seuil/tempo, séance de côtes longues, vélo PMA.
   À utiliser dans l’heure post-séance pour accélérer le retour à une homéostasie musculaire normale.

2. Après une sortie longue qui a généré des dommages musculaires importants
   Type : sortie longue > 1h45, séance D+ > 800–1200 m, sortie vélo > 3h.
   Objectif : réduire la raideur musculaire et accélérer la reconstruction tissulaire.

Mode 3 — Récupération rapide & drainage

Succession rapide des chambres, pression modérée, peu de reflux.

Idéal quand on veut optimiser la récupération… mais qu’on n’a pas beaucoup de temps.

Quand l’utiliser :

1. Entre deux séances d’une même journée
   Exemple : sortie vélo le matin + footing Z2 le soir.
   10–15 min suffisent à réduire la lourdeur musculaire des quadriceps et mollets.

2. Pendant les blocs de charge où l’on veut rester “frais fonctionnellement”
   Typique sur semaine choc : 12–15 h trail, D+ important, sensations de jambes gonflées.
   Favorise le drainage lymphatique et réduit l’inflammation locale.

Mode 4 — Court & Intense (reset musculaire express)

Toutes les chambres se gonflent en même temps, créant un cycle de compression global puissant.

Quand l’utiliser :

1. Quand tu as très peu de temps
   Exemple : récupération express après une séance le midi avant de retourner travailler.
   Objectif : un “reset” rapide en 5–10 min.

2. Avant un événement ou une séance clef
   La pression globale aide à réduire la raideur résiduelle des jours précédents
   

Mode 5 — Relaxation → Récupération profonde

Cycle automatique : Mode 1 (relaxation) puis Mode 2 (récupération complète).

Quand l’utiliser :

1. Le soir après une journée comprenant entraînement + déplacements
   Relaxation au début + phase profonde ensuite = jambes “vidées” et plus légères pour la nuit.

2. Après des sorties en terrain cassant ou très technique
   Les microtraumatismes sont plus importants qu’en terrain roulant. 
   Commencer par une phase douce réduit l’inconfort avant d’entrer dans la compression plus intense.

Mode 6 — Mixte (rapide → intense)

Mode 3 (rapide) suivi du Mode 4 (intense) en boucle.

Quand l’utiliser :

1. En plein cycle de préparation pour optimiser les jours chargés
   Idéal après une double séance ou un gros volume (> 2 500–3 500 m D+ le week-end).
   Aide à limiter l’accumulation de fatigue systémique.

2. 48–72 h avant une compétition
   Objectif : jambes dégonflées, tissus oxygénés, pas de pression trop élevée prolongée.
   Permet de conserver un bon tonus tout en améliorant la sensation de fraîcheur.

Durée

Réglable de 10 à 90 min (par défaut : 30 min). Recommandé : 30–50 min selon l’intensité de l’effort.

Pression

Réglable de 80 à 260 mmHg (démarrage à 80 mmHg). Commencez bas, augmentez selon confort.

Chambres (option)

Vous pouvez décactiver temporairement une ou plusieurs chambres en cas de zone sensible/blessure.

Branchez l’adaptateur secteur au boîtier. Voyant rouge = en charge, vert = chargée.

Bon réflexe : débranchez une fois la batterie pleine pour préserver sa durée de vie.

• Évitez de laisser l’appareil en charge prolongée inutilement.
• Rangez le chargeur débranché lorsqu’il n’est pas utilisé.

Avertissements

• Ne pas utiliser dans l’eau ni en milieu humide. Toujours poser le boîtier à plat.
• Débrancher en cas d’anomalie, d’inconfort ou de douleur inhabituelle.
• Ne pas retirer les bottes lorsque l’appareil est en marche.
• Consultez un professionnel de santé si vous avez une condition médicale. Le produit n’est pas destiné au diagnostic ou traitement d’une maladie.

Bon usage

• Retirez bijoux/objets tranchants. Évitez sources de chaleur et surfaces instables.
• Évitez les pressions trop élevées au départ. Montez progressivement.
• Coupez l’alimentation avant tout déplacement ou nettoyage.
• Ne démontez ni ne modifiez l’appareil. Pour l’assistance : support Recoveerz.

• Inspectez régulièrement boîtier, tuyaux et jambières (fissures, déformations, connexions).
• Rangez au sec, tempéré, à l’abri de la poussière et du soleil direct.

Nettoyage : chiffon doux et sec. Pas d’alcool, solvants, essence, benzène, huiles.

Important : toujours éteindre et débrancher avant nettoyage.

Conservez l’ensemble dans un endroit bien aéré, hors chaleur et gaz inflammables/corrosifs.

Transportez à l’abri des chocs, vibrations, renversements et intempéries. Évitez tout contact avec produits inflammables ou corrosifs.